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专治各种熬夜!新疗法改善青少年睡眠生物钟:平均入睡时间早50分钟-sunbet欢迎您

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本文摘要:近日,据外媒报导,美国斯坦福大学的研究人员公开发表于美国医学协会期刊《JAMA Netw Open》上的论文称之为,光疗法和理解行为疗法混合新疗法可提高青少年睡眠中生物钟。科技快报科技资讯之前有实验证明,分开的光疗法对青少年生物钟影响受限,这些青少年平均值早睡10至15分钟,但无法保持睡眠中。 同时治疗师回应,如果有更加多的睡眠中,青少年们关心的生活领域(如外貌或运动展现出)不会更佳。科技快报科技资讯来自斯坦福大学的研究人员召募了30名青少年,将其分成两组。

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近日,据外媒报导,美国斯坦福大学的研究人员公开发表于美国医学协会期刊《JAMA Netw Open》上的论文称之为,光疗法和理解行为疗法混合新疗法可提高青少年睡眠中生物钟。科技快报科技资讯之前有实验证明,分开的光疗法对青少年生物钟影响受限,这些青少年平均值早睡10至15分钟,但无法保持睡眠中。

同时治疗师回应,如果有更加多的睡眠中,青少年们关心的生活领域(如外貌或运动展现出)不会更佳。科技快报科技资讯来自斯坦福大学的研究人员召募了30名青少年,将其分成两组。一组拒绝接受光线疗法,一组拒绝接受实际不影响生物钟“假光线”作为对照,网卓新闻网,为期4周。

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同时,所有的青少年都参与了四个时长为一小时的理解行为疗法会议,以希望他们不来入眠。科技快报科技资讯而拒绝接受光疗法和理解行为疗法的参与者比仅拒绝接受理解行为疗法的参与者平均值做爱时间早50分钟,每晚睡眠中总时长也减少了43分钟,成功率高六倍。分开的伪光疗法由于闪光成倍过于较少而无法重置其生物钟。

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